Das Trampolin gehört zu den Olympischen Spielen. Heute ist das Taschentrampolin zu einem neuartigen Fitnessgerät geworden. In einem Buch entspricht die Sprungübung auf einem Taschentrampolin der Hitze einer Stunde Fußmarsch. Tatsächlich haben viele Menschen nur einen schnellen Herzschlag und sind nicht viel geschwitzt. Der Standpunkt in dem Buch stammt aus einer 1981 durchgeführten Trampolinstudie. Menschen, die auf einem Trampolin trainieren, verbrennen 7,3 Kilokalorien pro Minute, was der Stärke eines schnellen Spaziergangs entspricht.
Diese Forschung hat das Trampolin für ein paar Jahre in Brand gesetzt, weil das Trampolin offensichtlich interessanter ist als das Fasten. 1988 wies ein Artikel im Journal of Sports Medicine darauf hin, dass Trampolinspringen keine gute Fitnesswirkung haben würde.
Denn wenn die Hüften oder Knie beim Springen gebeugt sind, ist es nicht erforderlich, sich zu sehr anzustrengen, um die Sprungaktion abzuschließen, und der untere Körperteil wird selten in die Übung einbezogen. Joggen auf einem Trampolin (etwas schneller) kann mehr Hitze als Springen mit den Füßen verbrennen. Der amerikanische Fitness-Experte Matika glaubt, dass viele Menschen noch nicht viel über den neuen Trampolinsport wissen. Wenn Sie auf einem Taschentrampolin trainieren, ist das Training stark genug, um das Herz-Kreislauf-Training optimal zu nutzen.
Ihre Herzfrequenz wird durch die Reaktionskraft (Elastizität) verursacht, die durch das Zusammendrücken des Trampolins und nicht durch die von den Muskeln abgegebene Energie entsteht. Sie sagte, dass Trampolinturnen ein Sport mit einem hohen Sicherheitsfaktor ist, da seine Wirkung nicht sehr groß ist. Aber es ist keine besonders effektive Form der Übung. Wenn der Zweck Ihrer Übung ist, Gewicht zu verlieren, ist es am besten, andere Formen der Übung zu wählen. Aus Spaßsicht ist das Trampolin eine Form der Erholung, die gut für die Gesundheit ist.
